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【鼻塞】打鼾与鼻塞

2010/3/31 11:21:22

信息内容

打鼾

大多数人认为打鼾是睡得香的表现，对其不以为然。其实，打鼾是健康的大敌。由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

鼻塞

鼻塞可能是因为过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔曲或其它机械性原因如肿瘤等。

鼻塞如何引发打鼾

当人体处于放松或睡眠状态时，正常情况下我们是通过鼻子来呼吸的。若出现异常而无法通过鼻子呼吸来获得足够的氧气时，人体便调整为通过口腔来呼吸。而鼻塞的出现即迫使人体通过由鼻子呼吸转换为口部呼吸。此时，在小舌和软腭后便形成一股较强的负压。这股负压增大了气道内松弛器官的震动，从而形成了鼾声。

治疗方法

治疗由鼻塞引起的打鼾通常从两个方面着手：

1． 治疗鼻部炎症

2． 锻炼咽部肌肉

市面上有很多治疗鼻炎的药物，但这些药物都对人体伤害很大。我们强烈推荐使用来时路公司生产的瑜伽洗鼻壶来清洁鼻腔。用瑜伽洗鼻壶来清洁鼻腔不但可以逐渐消除鼻部炎症还可以提高鼻粘膜纤毛自净能力，提高人体对呼吸道传染性疾病（如各类流感及肺结核等）的抵抗能力。为达到理想的治疗效果，我们建议每天坚持早晚均使用瑜伽洗鼻壶对鼻腔进行清洗。具体使用方式见www.xibihu.cn 视频使用说明。

锻炼咽部肌肉的方法有：

a) 伸舌头练习。 尽力把舌头伸出然后缩回来。尽可能多地重复。

b) 漱口练习。可以含水漱口或空口作漱口状，尽可能多地重复该动作。

一个良好的生活习惯，将使您受益一生！

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