预防“病从鼻入” 不妨常洗鼻子

--洗鼻壶--

来源：大洋网-广州日报 2011年08月19日05:34

　    从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤应注意清洗鼻腔
　　本报讯 （记者饶贞 通讯员李朝）8月14日，上海市气象局率先在全国正式发布"鼻腔清洗指数"这一首创的健康气象指数（详见本报8月15日A1版《上海在全国首创"鼻腔清洗指数"》）。据悉，鼻腔清洗指数将根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。

　　耳鼻喉科医生指出，研究表明，许多病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。对于从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员来说，鼻腔清洗更应和口腔清洗一样受到重视，成为日常生活保健护理的一部分。

　　危害：可导致慢性鼻咽炎、气管炎

　　"对中国老百姓来说，‘病从口入’这四个字几乎无人不知，但知道‘病从鼻入’的人却并不多。"广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏教授指出，可吸入颗粒物随人们呼吸的空气进入人体肺部后，可以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位，其中，粒径小于5微米的多滞留在上呼吸道。他介绍，滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，可与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用，引起炎症和增加气道阻力，持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。而滞留在细支气管与肺泡的颗粒物也会与二氧化氮等产生联合作用，损伤肺泡和黏膜，引起支气管和肺部产生炎症，甚至诱发慢阻肺并出现继发感染，最终导致死亡率增高。

　　提醒：路边工作人员尤应清洗鼻腔

　　"有研究显示，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，相当一部分都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。"郭宏表示，清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，还能为鼻腔提供适度的湿度和温度，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。

　　"从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤其应该进行鼻腔清洗。此外，鼻腔清洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人也有好处。"

　　小贴士：如何进行鼻腔清洗？　

　　清洗鼻子的溶液可使用0.9%的生理食盐水，也可到正规药店购买盥洗用生理盐水，或自行以开水和食盐按上述比例配制。清洗液的温度最好在30℃~35℃之间。　

　　清洗鼻腔时，可在洗脸台前，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外，也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器，，自行按照说明书使用。需要注意的是，洗鼻器应定时清洗消毒，以避免不必要的细菌感染。